On retrouve des rêgles simples mais essentielles encore une fois, ces rêgles ne sont pas toujours applicables selon notre métier, nos contraintes, notre famille mais il y a peut être des habitudes du quotidien qui peuvent s’appliquer!

• une alimentation saine (voir la page sur l’alimentation)
• la pratique d’une activité sportive régulière, même douce comme du yoga ou de la marche
• se coucher tôt! et l’hivers il fait nuit tôt, il est donc préférable d’aller au lit plus tôt!
• se reconnecter avec la nature, une marche en forêt fait beaucoup de bien!
• pratiquer la méditation

Il s’agit là d’une liste non exhaustive, si le sujet vous intéresse je vous conseille de découvrir tout ça lors d’un stage, pour s’imprégner pleinement de la pratique.